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Fitness

“Weakness is a crime” - Bernarr Macfadden

Fitness ist für Kampfsport unerlässlich. Durch Fitness erreichst Du die nötige Leistungsfähigkeit und steigerst Deine Belastbarkeit. Es gibt viele verschiedene Wege, fit zu werden und fit zu bleiben. Wir stellen Dir Methoden wie Cross Fit und Bodyweight Training vor, außerdem Apps wie Madbarz und Freeletics. Welche Methode für Dich die Richtige ist, musst Du selbst entscheiden! Wir liefern Dir das nötige Handwerkszeug und die beste Ausrüstung!

Cross Fit

Faktoren wie Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer, Koordination und Schnelligkeit sind beim Kampfsport wichtige Bestandteile. Beim Fitness Training trainierst Du sie alle. Besondere Aufmerksamkeit im Fitness Bereich erhielt zuletzt Cross Fit. Cross Fit ist nicht nur eine Fitnesstrainingsmethode, sondern auch ein Wettkampfsport.

Die Idee von Cross Fit ist es, mit dem Ausüben verschiedener Disziplinen ein ausgewogenes Training zu betreiben. Bei der Trainingsmethode Cross Fit werden kontinuierlich Übungen wie Gewichtheben, Turnen, Sprinten, Rudern und Eigengewichtsübungen (Bodyweight Training) trainiert. Alles mit hoher Intensität. Cross Fit ist ein umfassendes Konditions- und Krafttraining. Ziel ist, ganzheitlich fit zu werden, statt den Fokus auf eine einzelne Sportart zu legen.

Leistung optimieren durch Cross Fit

Die ständige Verbesserung in jedem Bereich wird dabei mit Hilfe modernster Trainingsmethoden erreicht. Die Übungen werden von Trainern speziell auf Dich abgestimmt, damit Du für jede Herausforderung gewappnet bist. Damit arbeitet Cross Fit ganz im Sinne des Trends Functional Fitness. Möglichst jede Faser Deines Körpers und jede Fähigkeit soll optimiert werden, mit Cross Fit kannst Du jede Schwäche ausgleichen!

Bodyweight Training

Die auch beim Cross Fit üblichen Eigengewichtsübungen, besser bekannt unter dem englischen Begriff Bodyweight Training, liegen momentan voll im Trend. Beim Bodyweight Training werden keine Gewichte eingesetzt, sondern fast vollständig auf Hilfsmittel und Geräte verzichtet. Wie es der Name schon verrät, wird mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet. Für das ergebnisorientierte Training ist folglich kein voll ausgestattetes Fitnessstudio nötig, sondern nur Dein Wille, Dein Körper und ein effektiver Trainingsplan.

Bodyweight Training besitzt lange Tradition

Letztendlich ist Bodyweight Training nichts völlig Neues für Kampfsportler. Seit jeher haben Sportbegeisterte mit ihrem Körpergewicht trainiert. Doch mit dem Erfolg der Fitnessstudios traten Eigengewichtsübungen immer mehr in den Hintergrund. Dabei ist Bodyweight Training besonders effektiv und sinnvoll. Ein klassisches Beispiel sind Liegestützen, diese wirken wesentlich umfassender auf den Bewegungsapparat als beispielsweise Bankdrücken.

Auch die anderen Vorteile beim Bodyweight Training liegen auf der Hand. Du sparst Zeit, da Du nicht erst ins Fitnessstudio fahren musst, trainieren kannst du überall. Auch Geld kostet das Training mit dem Eigengewicht nicht. Auch das Verletzungsrisiko ist bei Bodyweight Trainings Übungen gering. Zusätzlich verbesserst Du Dein Körpergefühl.

Mit Fitness Apps zum Erfolg

Zwei Apps, die sich auf Bodyweight Training spezialisiert haben, sind Freeletics und Madbarz. Beide bieten Dir die Möglichkeit, dein Training individuell abzustimmen. Du bekommst ausführliche Informationen und Anleitungen für dein Traing. Dabei ist es egal, ob Du Einsteiger bist oder schon erfahren im Kampfsport, denn mit diesen Apps stellst Du Dir Workouts nach Deinem individuellen Bedarf zusammen. Selbstverständlich verlangen Dir Fitness-Apps wie Freeletics und Madbarz einiges ab. Du musst Disziplin und Siegeswillen haben, um Erfolg zu haben!

Effektives Training

Egal welchen Kampfsport Du machst, ob Muay Thai, Karate, Taekwondo, Boxen, Judo, BJJ (Brazilian Jiu Jitsu), MMA (Mixed Martial Arts), ohne die notwendige Fitness kommst Du nicht weit. Mit den richtigen Methoden und einem guten Trainingsplan kannst Du effektiv und sinnvoll Deine Leistungen steigern. Functional Fitness wie Crosst Fit und Bodyweight Training sind ideal um Deine Leistungsfähigkeit noch weiter zu optimieren!

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